Har du fortfarande inte införlivat nyårslöftet om mer träning? Då är det dags för inspiration. Dessa trender gäller inom träningvärlden 2016!
Aktivitetsarmband
Årets hetaste trend syns just nu på allt fler människor, armbanden som tycks kunna mäta allt. Med hjälp av ett aktivitetsarmband kan du få veta hur bra du sover varje natt, hur mycket du rör på dig under dagen och hur mycket du förbränner. Perfekt för att öka motivationen och se resultaten svart på vitt.
Kroppsträning
Glöm hantlar och snurriga gummiband! Nu ska kroppen vara ditt främsta redskap. Det är billigt och enkelt och bra för att öka rörlighet, styrka, balans och kondition. Övningar kan innebära knäböj, axelpress och pull-ups.
Anlita en PT
Allt fler unnar sig några pass med en personlig tränare på ett gym. Ett smart alternativ för att få en kickstart in i träningen, och dessutom vara säker på att alla övningar görs på rätt sätt och på ett vis som passar just dig.
Funktionell fitness
Denna sort av styrketräning är tänkt att förbättra exempelvis balansen, en träningstrend som passar perfekt för dem som tillbringar större delen av sina arbetsdagar framför en dator.
Högintensiv träning
Under året är det även högintensiv intervallträning som gäller för många. En träningsform som passar perfekt i vårt stressade samhälle. Det hela går ut på att du presterar maximalt under korta intervaller, vanligtvis i 20-30 sekunder. Därefter väntar vilar du några minuter innan det är dags igen.
Läs även:
9 tecken på att du börjar bli utbränd.
Smarta knep för att förenkla träningen.