År 2014 slutade 24 300 äktenskap i Sverige med skilsmässa och många av de frånskilda paren är troligtvis småbarnsföräldrar. Två faser i äktenskapet är starkt förknippade med separation, den ena är när barnen flyttar hemifrån och den andra är de bitvis tuffa småbarnsåren. Det menar Marianne Olsson, familjerådgivare och verksamhetschef för psykoterapimottagningen S:t Lukas.
– Det innebär enorma förändringar. Från att ha varit två individer som haft tid både för varandra och sina egna intressen, styrs plötsligt tillvaron till 99 procent av ett spädbarn som är helt beroende av en och behöver all uppmärksamhet, säger Marianne Olsson till Land.se
Genom åren har Marianne Olsson haft hundratals krisande par i rådgivning.
– Flera internationella studier har vaskat fram ett par faktorer som gör att äktenskap håller. Det finns förenklande en modell kallad ”de fyra S:en” som faktiskt är väldigt användbar, säger Marianne Olsson till samma källa.
Läs även: Är det äkta kärlek? Så här vet du!
De fyra S:en
1. Skratt
Försök behålla den goda stämningen ni hade i början av er relation. Värdesätt vardagsglädje och se till att skratta tillsammans. Att ha roligt gör oss mer förlåtande och tillåtande, menar Marianne Olsson.
2. Samtal
Prata! Tala som när ni var nyfikna på varandra i början av ert förhållande. Lyssna på varandra, intressera er och våga gräla. Enligt Marianne Olsson är det bra att skapa en grälteknik där ni kan prata om problem utan att ni skadar relationen.
3. Samvaro
Gör saker tillsammans och finn glädje i det! Även om man är mitt uppe i småbarnsåren gäller det att prioritera varandra. Ha gärna gemensamma projekt och försök hitta egen tid utan barn, att åka bort en helg – eller kanske bara en kväll – kan betyda mycket.
4. Sex
Tänk som ett nyförälskat par, den fysiska kontakten håller kärleken vid liv. Ett fungerande sexliv är viktigt, men samlaget är inte allt, även närhet, beröring och ögonkontakt skapar en viktig tillit. Det är därför en sexuell otrohet slår så hårt i en relation, avslutar Marianne Olsson.
Läs även: Så ofta bör ni ha sex för att må bra
AV ANJA NILSSON, Mabra.com
Missa inte att läsa:
Så pratar lyckliga par med varandra
4 skäl till att lyckliga relationer kraschar
8 smarta tips för ett bättre förhållande