Äpple
Att tugga i sig ett om dan påstås hålla doktorn från stan. Kan det även hålla tandläkaren borta? Ja, ju mer vi tuggar desto bättre blir våra tänder. Tuggandet stimulerar även salivproduktionen vilket är bra. Läs mer: Baka mjuk äppelkaka med pelargon
Morot
En naturlig rengörare och plackpolerare när man äter den rå. Morötter ska dessutom ha en viss bakteriedödande effekt. Läs mer: Recept på smarrig morotspaj
Mandel
Vill man hålla tänderna vita är det bra att äta basiska livsmedel som mandel för att minska surhetsgraden i munnen. Läs mer: Gör din egen mandelmjölk
Mynta
Färska blad kan tuggas för att stimulera salivproduktionen och rengöra tänderna. Och så luktar det gott också. Läs mer: Raw chokladmousse med mynta
Vatten
Absolut bästa drycken för hela kroppen. Tänderna är inget undantag. Ta ett glas efter maten! Läs mer: Smaksatta bordsvatten
Ost
Att avsluta måltiden med ost verkar vara en god idé. Det ska vara bra mot karies och så får man i sig både kalcium och fosfor. Läs mer: Säkra tips för en lyckad ostbricka
Mjölk
En svensk måltidsklassiker, rik på kalcium.
Banan
En variant för ett vitare leende är att gnugga tänderna med skalet som innehåller kalium och magnesium. Läs mer: Baka glutenfritt bananabread
Jordgubbar
Jordgubbar kan användas som tandblekare, testa att mosa och lägg på tänderna några minuter. Skölj, vänta en stund och rengör sedan noga. Läs mer: Marinerade jordgubbar med gräddig yoghurt
Citron
En klassiker för naturlig blekning, men se upp med syran som inte är bra för tänderna i för stor mängd. Se till att skölja ordentligt efteråt. Läs mer: 5 fördelar med att börja dagen med ett glas citronvatten
MISSA INTE ATT LÄSA:
Tandläkarens bästa tips för en fräsch mun